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九种体质的特征及调养方案 瞅瞅你是哪一种
时间:2018-07-15 09:07:28  来源:舍囧网   作者:道真梓
舍囧导读:每种生物都有科属种类的区分,人也一样。除了黄种人、黑种人、白种人外,还有健康体质的区分。总的来说,人的体质分为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴阳虚体质等九种体质,由于体质的不同,在调养方面就有所差异,那么如何调养成了人们关注的问题,小编准备了九种体质的特征及调养方案,快来瞅瞅你是哪一种。

  每种生物都有科属种类的区分,人也一样。除了黄种人、黑种人、白种人外,还有健康体质的区分。总的来说,人的体质分为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴阳虚体质等九种体质,由于体质的不同,在调养方面就有所差异,那么如何调养成了人们关注的问题,小编准备了九种体质的特征及调养方案,快来瞅瞅你是哪一种。

九种体质的特征及调养方案 瞅瞅你是哪一种

九种体质的特征及调养方案 瞅瞅你是哪一种

  一、平和体质

  “身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,典型的平和体质。这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。

  疾病倾向:较少患病

  调养方式:

  1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

  2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

  3、运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

  二、气虚体质

  说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

  疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等

  调养方式:

  1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

  2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴。

  3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

九种体质的特征及调养方案 瞅瞅你是哪一种

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  三、湿热体质 

  脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。

  疾病倾向:疮疖、黄疸等病

  调养方式:

  1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

  2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

  3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

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