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爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了
时间:2018-07-17 09:01:27  来源:舍囧网   作者:道真梓
舍囧导读:如今外卖行业服务周到,懒得去外面吃饭,叫个外卖就可以了。短时间还可以,时间长了不运动,肠胃就不舒服了。这时你就需要一份爆炒青椒黑木耳来清肠健胃了。健康医学研究,黑木耳富含胶质可将人体消化系统内的灰尘、杂质吸附残留集中排出体,起到清胃涤肠的作用。青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。让我们来看看这道菜的做法步骤吧。

  如今外卖行业服务周到,懒得去外面吃饭,叫个外卖就可以了。短时间还可以,时间长了不运动,肠胃就不舒服了。这时你就需要一份爆炒青椒黑木耳来清肠健胃了。健康医学研究,黑木耳富含胶质可将人体消化系统内的灰尘、杂质吸附残留集中排出体,起到清胃涤肠的作用。青椒能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。让我们来看看这道菜的做法步骤吧。

爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了

爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了

  爆炒青椒黑木耳

  食材配料:

  黑木耳适量、青椒1个、洋葱丁适量、蒜2瓣、盐2克、鸡精适量

  爆炒青椒黑木耳做法步骤:

爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了

爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了

  1.准备材料:提前泡发的黑木耳、青椒切块、洋葱丁和蒜粒。

  2.大火将锅烧热,热锅冷油下入洋葱丁和蒜粒炒香。

  3.倒入黑木耳翻炒片刻。

爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了

爆炒青椒黑木耳 清肠健胃少不了

  4.倒入青椒翻炒片刻。

  5.加入盐和鸡精,翻炒均匀。

  6.黑木耳和青椒都比较容易熟,几分钟便可出锅。

  舍囧小常识

  1、黑木耳中铁的含量极为丰富,常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,而且可防治缺铁性贫血。同时,黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

  2、青椒特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。青椒有温中下气、散寒除湿的功效,因此我们在重庆四川地域,都有吃青椒的习惯。

  有饮食就有积累,平日里各种酒肉都毫无禁忌的入胃,加重了肠胃负担,必要的时候少不了爆炒青椒黑木耳这道健康菜。 

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