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春季运动养生 这些健康事项要注意
时间:2018-01-08 09:46:10  来源:舍囧网  作者:天堂
舍囧导读:春季是春暖花开,万物复苏的季节,给我们带来了蓬勃的生机,让身体也蠢蠢欲动,很多人甚至都已经做好了春季锻炼的运动计划了。不过,虽然春季是很适合锻炼养生的季节,但是春季气候并不是很好,在锻炼时有许多地方需要注意。下面就详细的了解一番这些注意事项,想要运动养生的朋友必须放在心上哦。

  春季是春暖花开,万物复苏的季节,给我们带来了蓬勃的生机,让身体也蠢蠢欲动,很多人甚至都已经做好了春季锻炼的运动计划了。不过,虽然春季是很适合锻炼养生的季节,但是春季气候并不是很好,在锻炼时有许多地方需要注意。下面就详细的了解一番这些注意事项,想要运动养生的朋友必须放在心上哦。

春季运动养生 这些健康事项要注意

春季运动养生 这些健康事项要注意

  选择合适的运动
  春季运动养生,要选择合适的运动。刚经过寒冷的冬季,人体内的寒气还没完全消散,所以在选择春季运动时,不宜选择出汗较多的运动,比如散步、慢跑、乒乓球等活动幅度较小的运动,以防出汗过多,受到风寒。
  注意防寒保暖
  虽说进入了春季,天气开始转暖,但是温度还是比较低,冬季的衣服不要过早的收进柜子。此外,春季天气多变,外出运动要带件外套,以应对随时可能变化的天气,避免感冒着凉。春季雾霾天气多发,在雾霾天气切记不要外出锻炼,雾霾天气外出锻炼会将尘埃、病菌等吸入体内,引发呼吸道疾病。
  运动时间要选好
  春季运动的时间也要确定好,不是随时随地的运动都是有养生作用的。春季运动的时间要选择在早上或是晚上。人体机能在晚上7到8点会上升到最佳,很适合锻炼。而晨练要尽量选择空气环境好的地方,春季万物复苏,早上的空气中含有很多对人体有利的负离子,易于人体吸收。
  锻炼要长期坚持
  很多人养生运动都是三分钟热度,根本起不到健身养生的作用。想要在春季保持一个好身体,就要坚持下去,选择一个自己感兴趣的运动方式,有助于坚持下去。此外,如果实在坚持不下去,可以去空间通畅,通风良好的健身房进行养生运动,在那里运动的人比较多,会营造出一种大家共同健身的良好氛围,可以帮你坚持下去。
  以上就是春季养生运动的注意事项,希望对爱养生爱运动的你有所帮助

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